足瘦せマッサージふくらはぎ編
あまり、激しい運動をしたことがない、運動不足の人が足が太くて困っている場合はゆるーい、有酸素運動を日常で行うだけで、足瘦せが実現することが多いです。
有酸素運動により、どんどん体中の脂肪が落ちていくので、足瘦せにもつながります。
しかーし、わたしのような激しい運動経験者の足、特に、ふくらはぎの足瘦せを目論むのであれば、足瘦せのためのマッサージは必須です。
筋肉と脂肪が織り交ざって、霜降り状態なのではないかと思われるような足の人には、マッサージが有効なのです。
ふっとい、ふくらはぎを細くする足やせマッサージのやり方。
まずは足首マッサージから行います。
ふくらはぎを直接モミモミするよりもより効果が高いとされています。
足首の上部にマッサージオイルをぬり、クルクル、クルクル、指で円を描きながら優しくマッサージしまーす。
この辺のツボやリンパを刺激するのです。
最後に、足首から足の指に向かって、さすります。
その際、自己暗示も大切です。
「コレで、ふくらはぎが細くなる細くなる。」と思いましょう。
一念岩をも通す！
筋肉太りにマッサージは必須+1 !
有酸素運動により、どんどん体中の脂肪が落ちていくので、足瘦せにもつながります。
しかーし、わたしのような激しい運動経験者の足、特に、ふくらはぎの足瘦せを目論むのであれば、足瘦せのためのマッサージは必須です。
筋肉と脂肪が織り交ざって、霜降り状態なのではないかと思われるような足の人には、マッサージが有効なのです。
ふっとい、ふくらはぎを細くする足やせマッサージのやり方。
まずは足首マッサージから行います。
ふくらはぎを直接モミモミするよりもより効果が高いとされています。
足首の上部にマッサージオイルをぬり、クルクル、クルクル、指で円を描きながら優しくマッサージしまーす。
この辺のツボやリンパを刺激するのです。
最後に、足首から足の指に向かって、さすります。
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