足瘦せマッサージ全体編
時間がある時は、足裏から、足の付け根までモミモミマッサージするのが、足瘦せに効果的です。
もっと広範囲の足瘦せマッサージのやり方。
１、お風呂に入ったり、フットバスで足を温めて足の血行をよくします。
２、ふくらはぎから、足の裏、足の先まで、手で何度も上下に優しく、さすります。
３、足の裏から揉み解します。足の裏を全体的にさすったら、足の中心のくぼんでいるところを優しく手の親指で押します。
４、足首から、ひざの下まで、力を入れて、ぐいぐいとさすります。
５、ひざの下のくぼみを指圧します。強く力を入れてＯＫ。
この辺に老廃物がたまって、足を太くしているので、老廃物がなくなるように願いをこめて、ぐいぐい押します。
６、ひざ小僧をよしよしなでる感じでマッサージします。
７、太ももを上下に力を入れてさすります。
８、太ももを揉み解してマッサージ。
９、足首から、太ももまで、両手でげん骨を作って円を描きながら、優しくマッサージします。
最後に足をまっすぐ伸ばしてストレッチしたら完了！
太ももとふくらはぎがマッサージ前とでは１センチから２センチ太さが変わるので、足瘦せマッサージは速攻性があって、楽しいです。
マッサージしないと、また、戻っちゃうのが悲しいところ・・・。
マッサージの時間は確保しよう+1 !
もっと広範囲の足瘦せマッサージのやり方。
１、お風呂に入ったり、フットバスで足を温めて足の血行をよくします。
２、ふくらはぎから、足の裏、足の先まで、手で何度も上下に優しく、さすります。
３、足の裏から揉み解します。足の裏を全体的にさすったら、足の中心のくぼんでいるところを優しく手の親指で押します。
４、足首から、ひざの下まで、力を入れて、ぐいぐいとさすります。
５、ひざの下のくぼみを指圧します。強く力を入れてＯＫ。
この辺に老廃物がたまって、足を太くしているので、老廃物がなくなるように願いをこめて、ぐいぐい押します。
６、ひざ小僧をよしよしなでる感じでマッサージします。
７、太ももを上下に力を入れてさすります。
８、太ももを揉み解してマッサージ。
９、足首から、太ももまで、両手でげん骨を作って円を描きながら、優しくマッサージします。
最後に足をまっすぐ伸ばしてストレッチしたら完了！
太ももとふくらはぎがマッサージ前とでは１センチから２センチ太さが変わるので、足瘦せマッサージは速攻性があって、楽しいです。
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